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〜健康への道しるべ |
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心の癒し |
 ストレス度チェックストレスがたまってくると知らず知らずのうちに体の不調となって表れてきます。 当てはまるものがいくつあるか数えてみましょう。
 ストレス０状態ストレスは、ほとんどなく心も体も健康な状態です。 今現在の状態を保てるように、これからも規則正しい生活を送りましょう。 特に十分な睡眠と栄養バランスの良い食事をとる事が大切です。
軽いストレスはありますが体調への影響まではありません。 今以上にストレスを増やさないように普段の食事や休養、睡眠には気を つけましょう。自分なりのストレス解消法を見つけましょう＾＾
心身共に不調が表れ本格的なストレス状態になりつつあります。 根本的な理由を解決する事も大事ですが、まずは栄養と睡眠を、たっぷり とりましょう。それと少しでも規則正しい生活を心がけましょう。
重度のストレス状態にあります。ひょっとして日常生活に支障をきたしている のではありませんか？心身症や、うつ病にかかっている可能性もありますので 一度、医師に相談する事をお勧めします。 ストレス度チェックのページ |
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