香りで癒されましょう
香りと聞いて、まず思い浮かぶのはアロマテラピーでしょうか？アロマテラピーとは、植物の香りの作用を健康に役立てる事です。
人はストレスを受けると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。その為に交感神経が優位になり、その結果、免疫力が低下してしまう訳です。 免疫力には、ストレスが大きくかかわっていますので、まずストレスを解消しましょう。
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ストレス解消にはラベンダーの香り
普通にラベンダーの香りを嗅いでも、効果はあるのですが・・・・その他の方法として、ストレスを軽減して、副交感神経を高める効果のあるラベンダーの香りを入れた、入浴がお勧めです。
お風呂もラベンダーの香りにしちゃいましょう～
ついでに、ラベンダーの香りは、免疫力アップも期待できます。入浴時のお湯は４０度くらいで、１０分くらい、ゆっくりと、つかりましょう＾＾
お湯につかって、体を温める事で、血行が増進され体温が上昇して副交感神経が、適度に優位な状態を作ってくれます。
乱れた自律神経を整えて、ストレスを解消するには、持って来いです＾＾
ラベンダー以外には、ヒノキなどの樹脂系のアロマや、シャンプーや、お部屋の香水なんかにも使われる、フローラル系などの優しい香りが緊張は、不安感などを、取り除いてくれます。
しかし、実際のところ、アロマテラピーは、やはり、自分が一番！気に入った香り！！！が効果的です＾＾
好きでもない香りを、ストレス解消に効くからと、無理やり嗅いでいても、かえって逆効果になってもいけませんからﾈ（笑）
店頭で、好きな香りのサンプルがありますが、いろいろ香りを嗅いでいると・・・たまにですが・・・【う・エッっ・・ペ】
となるような、全く頂けないであろう？香りもあります・・◇％＃▽☆？・・・。(-ι_- ) （汗）
今は、空気清浄機や、扇風機までアロマの香りを楽しめるグッズが沢山、あるので見ていても楽しいですﾈ＾＾
ティッシュやハンカチに、お気に入りの、アロマオイルを、数滴たらして、枕元や机の上などに置いて、好きな時に、香りを楽しむだけでも、ずいぶんと癒されますので、ぜひ、いろいろお試し下さい●＾＾●
アロマに加え、癒し系のＣＤをかけると、プラスαの相乗効果も期待できて、かなりお勧めです！その日、感じた疲れやストレスから、優しく解き放たれる感じでしょうか？＾＾
ざまざまな病気を、招き入れるストレス・・・
誰にだって、多かれ少なかれある、身近なストレスは、実は以外と怖い存在でもあります！！！
ストレスを、長引かせないように、その日のストレスは、その日にリセットしてあげる事が、病気を寄せ付けない為の秘訣です＾＾
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■ストレス解消編■
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