ストレスからくる腰痛や肩こり
腰痛や肩こりは、長い時間、同じ姿勢でいる事で起こる筋肉疲労が原因です。つまり筋肉に乳酸がたまる事で、腰痛や肩こりを引き起こしてしまう場合です・・・
また・・・・
ストレスが腰痛や肩こり？
に関与している事もあります！そして、運動不足や、肥満から筋力が低下して、腰痛になる場合も中にはあります。後は、骨格的な部分もあり、なりやすい人となりにくい人がいるのも事実です。
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肩こりを、例にあげると、なで肩の人に肩こりは少なく、いかり肩の人の方が、肩こりになりやすい傾向にあるようですﾈ
また、年齢と共に、背骨の骨と骨の間のクッション剤が、減ってしまう事も腰痛の原因にあるようです。
何も心当たりがないのに、突然ぎっくり腰？のように腰が痛くなった場合は、この背骨のクッションが減っているのかもしれません。
レントゲンで、見ると分かるようですﾈ
この場合の腰痛の予防策としては、このクッションを増やす事は不可能なので、グルコサミンなどの栄養素をサプリで補う事になります。
それと、筋力低下は腰痛になりやすいので、毎日すこしづつで、かまわないので筋力をつける必要があります。
腰痛のある人は、できるだけ筋力アップをするためにも、腰に負担のかからないストレッチや、軽い運動で予防しましょう。
また、ストレスがかかっている時に、無意識に奥歯を噛みしめてしまう人は、肩こりになりやすいようです。
腰痛や、肩こりは結局のところ、整形外科など病院をハシゴした所で原因が分からない場合が、ほとんどのようです。
そして、目には見えないストレスが腰痛や肩こりに関与しているケースの場合もありますから、見極めが難しかったりもしますからﾈ
またストレスにも、要注意です！
まず、人はストレスを感じる事で、司令塔の役割をしている脳が、正常に働かなくなります。
すると、ストレスで血管が収縮し、体の血行が悪くなったり自律神経のバランスが崩れます。
ストレス下で、血行障害が起きると、腰痛や肩こりにつながる可能性もあると言うわけです。筋肉のハリや、こわばり感など腰や肩の痛みとして現れても不思議はありません。
ストレスからくる、腰痛や肩こりは、その原因となるストレスを、まず排除しなくてはいけません。
シップ薬や、痛み止めで効果が見られても、ストレスがある限り腰痛や肩こりの治りが悪くなったり、また再発を繰り返す事にもなりかねません（汗）
ストレスに負けない為には、まず免疫力をアップさせる事も大切です。
それには、規則正しい食生活や充分な睡眠も必要になってきますので、普段から夜更かし傾向にある人や、不規則な生活をしている人は、特に要注意ですﾈ。
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