胃の張り感や重い感じがする
胃が重い、不調を感じる
気になる胃の不調にも、いろいろありますが胃が痛んだり胃のムカムカ感、胃が重い、胃の張りなど胃の不調は実に、さまざま・・・
ただ自覚症状だけでは、臓器のどこに異常があるのかとか病気の原因じたいをつきとめるのは難しいようです。
しかし、どの部分が傷むとか痛みの程度などで、ある程度は病気の検討をつける事は、おおまかではありますができます。
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突然の胃の痛み？
それ以外に、吐血などを伴う場合は迷わず病院で診てもらう必要があります。それ以外で何となく胃が痛むと胃が重いとか胃の張りなどの腹部膨満感、胸焼けやゲップ、吐き気、食欲不振などの胃の不調は一時的なものも多いようです。
市販の薬で少し様子を見るのも悪くはないですが３～４日経っても症状が改善されない場合は消化器専門のお医者様のいる病院で一度、診察される事をお勧めします。
その際に胃のどの部分が痛いとか、どんな痛みなのか？いつから？痛いのか？などを、できるだけ詳しく話す事で、ある程度の診断がつきます。
胃の不調の原因はストレスの多い生活を送っていたりアルコールの飲みすぎ、食べすぎ、タバコ、食生活が不規則、睡眠時間が短い運動不足、高脂肪な食事などが胃の病気のリスクを高めてしまいます。
そして熱過ぎる食べ物や冷た過ぎる食べ物は控えましょう。上記のいくつかに当てはまる方は要注意です。
中でも最も気をつけたいのがストレスです。胃や大腸は自律神経に支配されていますので一番ストレスを受けやすいからです。
このストレスが原因で胃腸の病気になる人も少なくありません。ストレスは胃腸病の、やっかいな危険因子でもありますので上手くストレスを逃がす工夫が必要なのかもしれませんﾈ
趣味でも何でもいいので毎日リラックスできる時間を持つ事はとても健康面でも良いので、ぜひそんな時間を作りたいものです。
心の状態は、そのまま胃腸に現れますのでストレスのない生活を心がけて心身ともに健康でいたいですﾈ
寝る前にゆったり入浴したり軽い運動でもいいので筋肉をほぐして血行を良くするのも効果的です＾＾
| 一言メモ |
胃の炎症にはトマトがお勧めです＾＾！家で良くするのがトマトスープです。
そのまま食べても美味しいですけどね＾＾
あとは、トマトをスライスにして、塩とこしょうをし、最後にチーズを乗せてオーブンで焦げ目がつくまで焼く、トマトのチーズ焼きにしてもも美味しいです。
トマトの栄養をたっぷり頂いて、胃を元気にしてあげましょう＾＾
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