粘液便とは？

粘液便の原因

粘液便？？

ただ大切なのは、この粘液と言われるものは、ただ意味もなく出ている訳ではなく、それは、必要だから出ています。体内は、口の中の唾液を初め、胃や大腸など、体内の臓器は、粘液で保護されているわけです。このように、粘液は、外部から進入してくる、細菌やアレルギー物質、そして発がん物質からも、守ってくれています。

このように
ある日、何かのきっかけで腸の粘液が傷ついてしまうと、傷ついた組織を保護するために、腸内では、沢山の粘液が分泌されます。つまり、この時に、分泌された粘液が、ウンチと混ざり合い、一緒に出て来る事になります、これこそが粘液便の正体です。

●粘液便は、どのように進行するのか？
初めは、タマゴの白身のような透明な粘液便から始まります。この時は、まだ腹痛などの症状を伴う事も少ないです。色も透明なので、この時点ではあまり気がつかない？事もあるかもしれません。

そして、この後、少しだけ、白っぽい粘液便や、白い膜がはったようなもの、黄色や茶色がかった粘液便が出るようになります。しかし、このような粘液便であれば、比較的、一過性もなものが多いようです。つまり、腸内にできてしまった傷が修復されてしまえば、自然に治っていきます。

しかし、さらに症状が悪化してしまうと、お腹が痛くなったり、ウンチに血が混ざるような、ピンクや赤色の混じった粘血便へと変わってきます。出血量が多いと、粘血便以外に、しだいに下血を伴うようになります。

●一過性の下痢？
下痢の場合ですと、シャビシャビのウンチになるので、ウンチだけ、あっという間に出て、炎症によって増えた粘液だけ腸内に残る傾向にあります。これも、炎症に対処する為に、必要で分泌された粘液なので、良い状況ではなきにしろ、下痢が治まれば改善されます。

よって、一過性のものであれば問題ないと言う事になります。普段のウンチに、ぱっと見で分かるような、粘液ががつくような事は、あまりない事なので、何か悪い病気なのでは？と心配になるかもしれません・・・。しかし、これも防衛反応の一つで、正常な反応なわけです○＾＾○

●もしかして、病気の可能性？
白や透明の粘液便！であっても、その粘液の量が、あまりにも多すぎる？場合や、いつまでも粘液便が出続ける？ような場合は、他の病気のシグナル？が出ている可能性もあります。これらの炎症によるサイン！を見逃さないようにしましょう。

あと、粘液便以外に、お腹の痛みや、熱がないか？もご確認下さい。

●長引く下痢？に注意！
粘液便を伴う、長引く下痢は、腸内に潰瘍が出来ている可能性があり、その場合、ぱっと見で粘液が目立つ傾向があります。

●血が混ざる粘液便
ピンク色がかった粘液便や、血が混ざる？ような粘液便の場合・・・
色が鮮やか場合は、比較的、肛門からの出血（痔）に粘液が混ざった？場合もありますが、中には、肛門付近の、S字結腸に癌ができて、炎症性の粘液に血が混じっている場合もあるので、この場合、どちらなのか？確認する必要がありそうです。

●緑色の粘液便？
胆汁に含まれる色素のせいで、そのほとんどは問題ありませんが、中には例外もあるので、長引くようであれば、御注意下さい。

毎日、体調が良い日ばかりではないかもしれません。時に腸がくたびれてしまう日もあるかもしれません。完璧ではないにしろ、健康な腸に近づく事は充分可能です。大腸に負担のかかる生活をしていないか？一度確認してみましょう。

食生活が乱れると、腸の働きが、ぐ～～んと悪くなってしまいます。すると、腸も傷つきやすくなり、粘液便も出やすくなってしまいます。食事に時間をかけず、サッサと済ませてはいませんか？あまり良く噛まず、流し込むように食べたり、一気食い、一気飲みなどをしてしまうと、腸管にも急に食物が入ってくる事になります。すると、大腸はそれに驚き、急に慌てて動き出す事になります。

すると、腹痛を起こしたり、食物の消化する消化器官に大きく負担をかけてしまいます。このような食事は、粘液便を異常に増やす原因です。健康に潤う程度の粘液は有効ですが、多過ぎる粘液便は異常事態ですからﾈ（汗）大腸を思いやり、食べ物は良～く噛んで頂きましょう。

●悪玉菌優勢に注意！
腸管内が、健康的に潤っていると、善玉菌が増えますが、粘液が不足してしまうと、逆に悪玉菌が増えてしまい悪循環に陥ります。悪玉菌を増えすぎると、当然のこと、腸内環境が一気に悪化します。悪玉菌は、体に有害なガスを出しますので、それが腸壁の傷つけてしまいます。腸内環境が悪くなり過ぎないようにする事も、粘液便を防ぐ事につながります。

また、腸内細菌は、とてもデリケートなので、抗生剤などの薬を飲んだりしても、善玉菌は一気に減少してしまいます。さらに、輪をかけ、日和菌と言う、どっちつかずの腸内細菌が、優勢な方へ味方するので、今まで、善玉菌に付いていた、日和菌はサッサ悪玉菌に乗り換えてしまうのです。

すると、一気に悪玉菌が優勢になるとい言う、非常にありえない事態となり、腸内を荒らしてしまうわけです。この、優柔不断な日和菌は、その時々の状況で、ころっと立場を変えてしまうのです。つまり、粘液便は悪玉菌が優勢になっている？シグナルも可能性もあります。

この日和菌を、出来るだけ味方に付けて置くには善玉菌を、悪玉菌より、やや優勢にしておく必要があるわけです。ま、凄く優勢にしておくに超した事はありませんが＾＾

もしも、白い粘液便が、薬の影響で善玉菌が減少？した事が直接の原因なのであれば、その原因となった薬を止めてしまえば、この症状は治まります。例えば、風邪などで、抗生剤を飲まざるおえなかった？としても、抗生剤等の場合、最後まで飲みきらないといけない、お薬なので、仕方ありません、これも、一時的なものなので、心配ないですし、あまり神経質にならなくても大丈夫です。

その場合、悪玉菌が優勢にならないよう、食物繊維を積極的に摂るなど、食事面を工夫する事で、極力回避しましょう。便秘にも下痢にも効果的な食材に、水溶性食物繊維を含むリンゴがあります。

水溶性の食物繊維は、字のごとく、水に溶ける！ので、お腹の中で溶け、腸内の老廃物をからめ取り、外へ排出するのに持って来い！！なのです。お腹の中をピカピカにしてくれます。便秘下痢どちらにも効くのが嬉しいですね。

できるだけ、皮ごと食べましょう。あと、納豆もお勧めです。あのネバネバ成分は、腸内でウンチの移動をスムーズにするだけでなく、適度な水分を含みますので、便のかさ増しにも有効です。また、嬉しいのは善玉菌を増やしてくれる効果も期待できます。

また、アレルギーが引き金となって、粘液便が出る場合もありますが、こうしたアレルギーに対処するには、発酵食品です。ヨーグルトに入れて、食べるのもGOODですね。アレルギー体質の方は、積極的に発酵食品を食べましょう●＾＾●

調味料も、塩麹や、醤油麹、みそ、醤油、本みりんなどの発酵調味料を、上手く使いこなすのも、一つの手です。野菜炒めなどの味付けも、麹を入れるだけで、良い隠し味になるので、美味しくなり健康にも良いです＾＾

あと、腸内を、無駄に傷つけないためには、心の安定も大切です。緊張や不安、日常でさらされるストレス、生活環境は、人それぞれ違いますが、精神が不安定だと、いずれそれは体調にも正比例してきます。ストレスは、脳、胃や十二指腸、そして大腸、さらに全身に影響を及ぼします。まずは、心を元気にしてあげましょう。

上手にストレスを解除し、いつまでも長引かせない事です。息抜きできるような趣味を見つけましょう。心の底からリラックスし、疲れた心を癒す時間は、絶対に必要です。そして、嫌な事は、サッサと忘れ、ぐっすり眠りましょう。

粘膜を守り、皮膚を強くするには？
DHA.EPA.DPAなどの、オメガ３脂肪酸を多く含むものを、摂取しましょう。例えば、アジ、いわし、さば、鮭、などの青背の魚です。オヤツがわりにクルミや栗などもお勧めです。枝豆や大豆などのマメ製品も摂りましょう。食用油は、亜麻仁油や、しそ油、えごま油などが、健康な粘膜を作る事に貢献してますので、ぜひ摂り入れたい油です。

良い油は、体中の粘液の状態を良くし、そして潤いのある粘膜に近づける事ができます。大腸の粘膜にかかる負担を、少しでも軽くしてあげる事が、すべての健康につながります。いつも頑張って、働いてくれてくれている、大腸を優しくいたわり、トラブルなし！の元気な大腸にしてあげたいものです＾＾