大腸の老化を防ぐために出来る事
大腸が腫れている？？？？何それ？と思うのですが実は大腸も腫れるんだそうです（汗）そして、この腫れこそが・・・・
大腸の老化？？
とも深く関わっているようなのです＾＾； 恐ろしいですﾈつまり、実はただのぽっこりお腹？かと思っていたら、大腸の腫れが原因だった？なんて事も普通にあるわけです。そこで、大腸の腫れを何とかするには、大腸の老化を防ぐ事がポイントです。私たちの、周りには常にあるカビやホコリ、細菌などがあり、食べ物からも体内に侵入してきます。
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その身体に、悪い影響を及ぼす有害な物質が、大腸まで届くと悪玉菌が増える原因にもなります。
悪玉菌がどんどん腸内で増える事により、大腸の粘膜が過敏になっていきます。
そこで問題なのが、今まで何の問題もなく、消化吸収できていたはずの、いろいろな食べ物に対して、身体が拒否反応を起こす？のですが、これが、アレルギー反応と呼ばれるものになります。
その結果、炎症を起こし大腸が老化！してしまいます。やっかいなのが、この時点で、痛みなどの不快症状がないので気付かない場合がほとんど？と言う事になります。
では、大腸の老化を防ぐにはどうしたら良いのか？急な食事制限や運動をしても、長く続かなくては意味がありません。良いのは、最初のうちだけです。
無理せず、少しづつで構わないので、規則正しい生活に体を慣らして行くことから初めましょう＾＾
夜更かししている方は、いつもより少し早く寝てみるとか、できるだけ、ストレスを上手く逃がす工夫をするとかです。
お酒やタバコを控える
食べすぎたり飲み過ぎない
野菜をたっぷり食べる
あげれば切りがないのですが、特に大腸を酷使するのが、脂っこい肉類です(◎△◎;)ギクッ!!!
脂っこい肉類中心の食事は、できるだけ避け、牛肉や豚肉ではなく食べるなら、鶏肉にするとか、魚中心にする！のが大腸には良いです。
全く食べてはいけない？訳ではないですが、食べるなら必ずそれ以上の野菜を一緒に摂取するようにしたいものです。
後、肉類のコゲは発癌性がありますので、焼き過ぎには注意して下さい。野菜のコゲは大丈夫です＾＾
規則正しい生活をして、ぐっすり眠り和食系の食物繊維が豊富な食事をしていれば、大腸が老化する事もありません。
それと同時に、理想のウンチが出ている？かもチェックしてみてください。
黄色～黄色がかった茶褐色のバナナ状のウンチが、毎日出るなら貴方の大腸は、元気な証拠です。
大腸の老化具合や、健康状態を把握するには、ウンチの状態をチェックするのが一番分かりやすいです。
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| 一言メモ |
リンゴは皮をむかずに、そのまま丸かじり！しても美味しいですし、とにかく皮つきで頂くのがポイントです＾＾
便秘にも下痢にも良く効きますが、下痢の時は、皮つきのまま摩り下ろして食べると良いですﾈ
リンゴは、悪玉菌の繁殖を抑え、ビフィズス菌などの善玉菌を増やしてくれる、優れ物！！！
カリウムや食物繊維のペクチンを多く含み、腸内の老廃物や有害物質、コレステロールなどを吸着し、貴方のお腹の中をピカピカに大掃除してくれますょ＾＾
いつまでも老化知らずで、生き生きした、健康的な大腸！でありたいものですね
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