老化を防いで老けない体を作ろう
老化を防止して・・・・老けない体を作る！
には、毎日を笑顔で明るく過ごす事がとても効果的です。笑うことは、喜びの感情につながっているので、副交感神経を刺激して血行をよくしてくれます。 老けない体を作るには、笑う事が一番の薬です。
笑う事は、免疫力を正しく作用させる機能を持っているので笑う事で、体がそれについていき元気に若々しくなるわけです。
笑顔の凄い効果です。
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笑っている人の人生は、明るく楽しくなります。無理やりでもいいから、笑って過ごしましょう＾＾
それと、体温を上げて血流改善しましょう。入浴は、体温を上げて血流改善ができることもあり、もっとも簡単な免疫力向上の手段です。
シャワーだけで、簡単に済ませてはいませんか？
健やかな毎日を送り若々しい体を保つには、やはりお湯を張って心身をリラックスさせて、ストレスを解消する必要があります。
４０度くらいのお湯に、最低でも１０分、ゆっくり浸かるだけでも免疫力が、正常に働くようになります。
血流効果が高まれば早く病気も治ります。
入浴と言っても、肩まで浸からなくてはいけない？と言う訳ではありません。
半身浴でも、充分に体温を上げる効果はあります。全身浸かると、水の圧力もあり、心臓が圧迫されるので息苦しさを感じる方などは、半身浴のほうが向いています。
目的は、体を温める事が目的なので、どちらでもかまいません。
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人間の体温は、だいたい３６．５度くらいなんですが常にこの平均体温を維持する事が、老化防止しは、とても効果的です。
体を冷やさない工夫で、体温維持する事により、発癌性物質を無毒化する酵素が、最大限に活性化されて活発になります。
つまり新陳代謝が高まり、免疫力が高まり一石二兆なのです！いつまでも、若若しくいたいものです＾＾
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