コロコロのウンチの原因

Healing of the heart~気になる病気や症状をチェック~
HOME >> 大腸が危ない >> 大便が硬い!またはコロコロ
  メニュー

ウンチが硬いのは?

運動不足や食物繊維不足、便となる残りカスの不足や、水分の摂取不足など、様々な理由で・・・・

堅くコロコロしたウンチしか出なくなる?

事もあります(汗)

コロコロうんちの原因として、まず考えられるのは水分不足かもしれません。うんちが長い間、大腸にとどまることで、水分が余計に吸収されてしまうので大便が硬いなどといった症状がでます。

長い間、大腸内に留まっていることで悪玉菌は活発になりますので、腐敗物質を発生させてしまいます。これは、ほとんどの便秘に当てはまります。

便秘などで大便が硬い!ばかりではなく黒色に近い褐色なのは、水分不足と悪玉菌の増殖によるためです。

ウサギでもないのに、コロコロしていたり、大便が硬い場合も同じことがいえます。まず色は茶色~黒ずんだ褐色で匂いもキツい場合が多いです。

また、強くいきんでもコロリとしかでなかったり、残便感があったり、いきんだ時に、肛門が傷ついて出血?してしまう場合もあります。

硬いウンコの原因の多くは、慢性的な便秘によって、ウンコが腸内にある時間が長すぎて、水分が減り過ぎてしまうことが原因です。

改善対策としては、うんこの腸内滞在時間を長くしないため便意を、がまんしないことです。

食物繊維を、できるだけたくさん摂って、大腸内の蠕動運動を活発にする事も必要!うんこのカサを増やすために、火を通した野菜や海藻類をたっぷり摂る事を、心がけてみましょう。
一言メモ
■じつは、ここが重要■
実は、食事以外で摂った水分は、大腸にいく前に、ほとんどが尿として、でてしまうそうです。

食事中に、食べながらとる水分は、食物と一緒に腸に運ばれるので食事中にできるだけ、水分を多くとるように意識して摂るのがポイントです。

コロコロしたウンコや、硬いウンコも、水分を多く含むようになるので、便が柔らかくなり、スムーズに出やすくなるからです。

また、うんこが硬いかな?と思ったらオレンジジュースを飲むとすんなり出たりします・・・

オレンジなどの柑橘類には、うんこを柔らかくする効果があるからです。しかし下痢の時は駄目ですョ^^;(汗)

また、砂糖をオリゴ糖に変えるのも1つの手ですネ

そして、自分のお腹にあった乳酸菌を見つけて下さい^^それは、食べて一番お腹の調子が良く、便通がスムーズになるなどの効果がみられる、乳酸菌の事です。

自分のお腹と、一番相性の良い乳酸菌かどうか?が実は一番重要みたいですネ

乳酸菌の種類は、とても沢山あります。いろいろ食べて、その中から、いちばん相性の良い乳酸菌?を見つけて下さいネ^^

きっと、貴方のお腹の、強~い味方になってくれるはずです!

▲ページのTOPに戻る
関連記事



過敏性大腸症候群 大腸炎 ■大腸炎症状 ■虫垂炎 大腸ヘルニア!脱腸 ■急性大腸炎(大腸カタル) ■大腸線腫!予防 ■大腸の炎症 ■(大腸黒皮症)(●▼●;)大腸が真っ黒け? 大腸メラノーシス ■腸ねん転症 大腸憩室症 大腸憩室炎 大腸憩室出血 ■腸閉塞 虚血性大腸炎 ■潰瘍性大腸炎 ■クローン病 ■大腸アメーバ感染症 ■大腸ポリープ切除術 ■大腸ポリポーシス! ■大腸ポリペクトミー



メール
プライバシーポリシー
Healing of the heart
Copyright (C)   All Rights Reserved
心癒して免疫力アップ 心癒しナビ.com