森林浴でストレス解消しましょう

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ストレス解消には(見る!森林浴)

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森林浴!見て心癒す

植物の緑で目を癒す。

ストレス解消には・・・例えば森林浴・・・
森林浴
は心や体に良いとされています。家の近くに森林浴のできる公園があればいいのですが、なかなかそんなに都合良く森林浴ができる所がなかったりもします。

遠出でもしない限り森林浴なんて無理かな?なんてね・・・

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そこで一番安らげる自分の部屋に、観葉植物や可愛いお花などを、少し飾るだけでも、心地よい気分転換になります^^

植物の不思議な力を借りて、すがすがしい森林浴の気分を味わうのも良いですね^^そっと、窓の外から暖かく差し込む太陽の光だったり、風にユラユラとなびく葉を、だだ静かにじっと眺めているだけでも、かなり心が癒されます。

自然の中の緑は見ているだけで目の疲れも癒しストレス解消になります。植物にも、人間の自己免疫力同様に、自らに害を与える可能性のある、天敵などに対しては、ちゃんと撃退するための、不思議な未知たるパワーがあります。

また、植物などの大自然の力は、人の心を癒し、穏やかにしたり、血管の収縮を防いで、ストレスホルモンの分泌量を減ら作用などがあり、森林浴はとても有効な作用がある事が確認されているようです。もし、森林浴ができる機会がありましたら、大きく深呼吸して日ごろのストレスを解消しましょう。

月桂樹系の森林浴の香りは疲れた心を必ず癒してくれます。バスタイムに森林浴の香りがするバスクリンやオイルを入れるのも良いですね^^

新緑のブナ林

春の日差しを浴びた ブナの木々たちが、とても美しいです♪

実際に、自分が山歩きしている気分になって、楽しんじゃって下さい^^ストレス解消にお役立て下さい(笑)

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■ストレス解消編■




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