ストレス解消法!大声を出す

Healing of the heart~気になる病気や症状をチェック~

大声を出してストレス解消

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ストレスがたまったら大声を出そう

少し、日常から離れて・・・大声を出す!

大声を出す事は、ストレス解消にGOOD!気分が開放され、ストレス解消になります。

大声を出すこと自体が、日常でできる事ではないけれど、たまには大声を出してスイッチON~~~^^

嫌な事も、きっと忘れられます。
例えばカラオケ!!気分転換して、心をリフレッシュさせてあげましょう^^♪



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無意識に大声を出す事により、呼吸量が増えて沢山の酸素を吸収し、体が活性化します^^

逆に、心配や悩み事があったり、イライラしていると呼吸が浅くなり、体に悪影響を及ぼし始めます。

体の中でも、一番多くの酸素を必要としている脳が、酸素不足になってしまうので、脳に良くはありません・・・

効果的な声の出し方は喉を使わないで、お腹の底から声を出す事です。複式呼吸は、ダイエットにもいいので、ぜひマスターしておきたいものです。

腹式呼吸とは・・・・
まず、鼻からお腹にいれるつもりで、空気を吸いこみます。そして口から声と一緒に息を吐きます。

この時、呼吸に合わせてお腹が膨らんだり、へこんだりしていればOK!

まず、疲れているなぁ?と感じたら、取りあえず深~く深呼吸だけでもしてみましょう^^

それだけでも、脳が酸素不足で機能が低下するのを防いでくれますからね・・・

普段から緊張ばかりしている人も、疲れがたまりやすいですから

さぁ深呼吸ですょ

自分の中でだけ、グッと嫌な事を、溜めこんでしまうのはとても、危険です・・・

ストレスを長く、感じていると、自ら病気を招き入れてしまいかねませんからネ

ストレス解消に、効果的な大声を出す???のは確かに効果的なんですが・・・

ただ、それには周囲が、気になる???

個人的にお勧めなのは、
運転中の車の中?
気分がスカッ!!とします!!!!

交通量は、少なめで・・・
しかも走行中に限る・・・・と言った感じでしょうか(笑)

管理人の雑談タイム
面白いものを見つけました^^その名は、叫びの壺??

コレコレ(笑)

大声を出したくなったら、この叫びの壺に、日頃の「うっぷん」をぶつける?のもアリ?かも(笑)

何かストレス解消になりそうでしょ^^(爆)

叫びの壺?↓こんなような壺ですネ

でも、まだ、売ってるのかは、分かりません(汗)

【叫びの壺】で検索すると、出てくるかもしれませんが・・・

普段は、造花の花かなんか入れておけば良いのかな?

家の中で、叫んで、うっぷんばらしも悪くないかも(笑)

上手にガス抜きをして、心の中をリフレッシュさせてあげたいものです^^

皆さま、くれぐれもストレスには、お気をつけ下さいませm(__)m

ストレスなんかに、負けていられませんからネ^^

でも、普通の花瓶では、ダメなのかなぁ??

あっ、でも花瓶の入口があまり大きいと、声が外にもれて下手したら、ご近所迷惑?オゥ・・・ノ~

でしたら、口の小さい花瓶?なら?

いかがなもんでしょう???(・・;)


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