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心の癒しでストレスに渇！免役力アップ

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心癒して免疫力アップのページ

　　　　　　　　　　　　　　心の癒しナビ.com へようこそ

　心癒しナビ.comでは心を癒しながら免疫力をアップする方法を御紹介していきます！
　
　なぜ心の癒しなのか？
　それは免疫力をアップさせる事と心の癒しは深～くかかわりがあるからです。
　ストレスで疲れきった心を癒してあげましょう。
　考えを少しプラス思考にもっていくだけでも、ずいぶん違うものです

　←何度コケても立ち上がるネズミ　　　　

　　　　　　　　　　　

　私達は常にストレスにさらされています。ストレスは免疫力を低下させるだけでなく
さまざまな病気に引き金になっています。　

　　　　　　　　　　ストレスが原因の病気

　　　　　　　　　　こんな性格は要注意！

　たまったストレスがピークに達する前に疲れた心を癒し・・・・ストレスを解消しよう＾＾

　　　　　　　　　　　あなたのストレスを度チェック

　　　■疲れた心の癒し方■　　　　　（ストレス解消編)

ストレスに渇！ｷｯｸ!ｷｯｸ!! ヽ( ￣∀￣)ﾉ┌┛三┌┛★)ﾟοﾟ)ﾉ　

ｱｩ!!　　　　　　　　　　　　　

目	①見る！森林浴
目	②泣く？ｼｸｼｸｼｸ
口	①甘いものを食べる
	②大声を出す
	③笑う
耳	①癒し系音楽CD
鼻	①香り（アロマテラピー）
その他	①体操
	②呼吸法
	ちょい寝もOK・・・・・・・・・

　　　　　■ストレスの種類■

　　■外部的要因

物理的刺激	天候、放射線、やけど、凍傷、けが、騒音振動などがそうです。
化学的刺激	酸素の欠乏・過剰、薬害および有害物質などです。

　■内部的要因

心労的刺激	対人関係や精神的な刺激によるもの。怒りだとかあせりや　不安、恐れ憎しみ、緊張などがそうです。
身労的刺激	転勤、深夜残業、徹夜、不規則な食事など。

　ストレスを受けやすい人もいればストレスを受けにくい人もいます。
　この違いはストレスに対する適応能力（心の持ち方）の差が、心身への影響の差となって
　現れているようです。ストレスに負けない心をつくりましょう＾＾
　　
　　

　それと、もうひとつ免役力アップにかかせない腸内環境・・・・腸内は健康を映す鏡！
　実は腸内環境と体の免疫機能は、とても深～い関係があります。
　便秘になると腸内で悪いガスが溜まってしまい体中を巡ります。

　その結果、体のあちこちにダメージを与えてしまい免役力低下につながってしまう
　訳ですね＾＾；

　腸の働きを整えれば免役力もアップします。
　便秘のシグナルがでたら早めに便秘を解消する対策をしましょう！
　

　　あなたの便秘度をチェック

　私が免役力アップに興味を持ったきっかけは・・・・過去に癌の宣告をされた事が
　始まりです！

　今思うと随分と長い間、健康に無関心で体を酷使してきたのではないかと反省点も
かなり多いです。

　でもね、今からでも遅くないですから今日から出来る事を一緒に始めてみましょう？

　例え話ですが癌の絶望から復活してくる人も実際いる訳でどうやって、その闇から
　復活したのかも興味がある所ですよね。

　癌も含め、あらゆる病気は心理的要因が免疫機能に及ぼす影響がとても大きい
　んです。

　疲れた心を癒して、よし・・・又がんばろう・・・そんな気持ちになれるといいですね＾＾
　この出会いを大切に末永いお付き合いができますように＾＾　